O Guia do Peso é um site estático e sem contas de utilizador: para ler qualquer página não é preciso registar-se, preencher formulários nem fornecer o nome. Esta política descreve o pouco que é tratado, com que fundamento legal, durante quanto tempo e o que pode exigir de nós ao abrigo do RGPD.
Aplica-se a todas as páginas de guiadopeso.com.
Que dados são tratados
Registos técnicos do servidor. Ao pedir uma página, o serviço de alojamento regista informação necessária para a entregar e para proteger a infraestrutura: endereço IP, data e hora do pedido, página pedida, código de resposta, tipo de navegador, sistema operativo e, quando existe, a página de proveniência. É um tratamento inerente ao funcionamento de qualquer site na Internet.
Medição de audiência. Neste momento não temos nenhuma ferramenta de estatística instalada no site. Se vier a ser instalada, esta política será atualizada antes de a recolha começar, com o nome da ferramenta, o que mede e como recusar. O compromisso é que os dados sejam sempre consultados de forma agregada — números por página, não percursos de pessoas identificadas.
Mensagens que nos envia. Se escrever para redacao@guiadopeso.com, tratamos o seu endereço de e-mail, o conteúdo da mensagem e eventuais anexos, apenas para lhe responder e, quando se trata de uma correção, para emendar o que está publicado.
Nada mais. Não pedimos nome, morada, data de nascimento, peso, altura, histórico clínico, medicação nem qualquer outro dado de saúde. Não há no site um único campo para os escrever, e pedimos que também não os envie por e-mail.
Quem é responsável pelo tratamento
O responsável pelo tratamento é a entidade que edita o Guia do Peso, contactável em redacao@guiadopeso.com.
Não temos encarregado de proteção de dados designado: pela natureza e pelo volume reduzido dos tratamentos descritos nesta página, não estamos abrangidos pela obrigação prevista no artigo 37.º do RGPD. Os pedidos são tratados diretamente pela redação, no endereço acima.
Com que fundamento legal
| Tratamento | Fundamento (RGPD) |
|---|---|
| Registos técnicos do servidor | Interesse legítimo, art. 6.º, n.º 1, al. f) — entregar as páginas e proteger o serviço |
| Cookies e tecnologias equivalentes não essenciais | Consentimento prévio, art. 6.º, n.º 1, al. a) |
| Estatísticas agregadas de audiência | Interesse legítimo ou consentimento, consoante a solução usada |
| Resposta a mensagens de e-mail | Interesse legítimo — corresponder ao contacto que iniciou |
O interesse legítimo invocado é o de manter um site acessível, seguro e corrigido. Pode opor-se a esse tratamento a qualquer momento, nos termos descritos mais abaixo.
Durante quanto tempo
Os registos técnicos são conservados pelo fornecedor de alojamento por um período curto, definido pela sua própria política de segurança, findo o qual são eliminados ou agregados.
As estatísticas de audiência são conservadas em forma agregada, sem permitir identificar leitores individuais.
As mensagens de e-mail são conservadas enquanto forem úteis para o assunto tratado — no caso das correções, enquanto a página corrigida estiver publicada, por servirem de registo do motivo da alteração. Pode pedir o apagamento antes disso.
Cookies
Um cookie é um pequeno ficheiro guardado no seu navegador pelo site que visita. Nem todos servem o mesmo objetivo, e a lei trata-os de forma diferente.
- Essenciais. Necessários para o site funcionar e para registar a sua escolha em matéria de cookies. Não carecem de consentimento.
- Estatísticos. Servem para contar visitas e perceber que páginas são lidas. Só são instalados com o seu consentimento prévio, quando a solução utilizada os exija.
- Publicitários ou de perfilagem. Não são utilizados neste site.
Sempre que existam cookies não essenciais, verá um pedido de consentimento antes de qualquer instalação, com a possibilidade de recusar sem perder acesso ao conteúdo. O consentimento pode ser retirado depois, com o mesmo efeito.
Pode também bloquear ou apagar cookies diretamente no seu navegador, no menu de definições de privacidade. Em qualquer navegador atual existe a opção de recusar cookies de terceiros e a de eliminar os já guardados. Bloqueá-los não impede a leitura das páginas deste site.
Quem mais pode ter acesso aos dados
Não vendemos, não alugamos e não cedemos dados pessoais.
Há, ainda assim, terceiros que intervêm tecnicamente no funcionamento do site e que podem, nessa qualidade, tratar dados por nossa conta ou de forma independente:
- o alojamento e a rede de distribuição, que servem as páginas e mantêm os registos técnicos;
- o fornecedor de estatísticas de audiência, quando utilizado;
- o serviço de correio eletrónico através do qual recebemos e respondemos às mensagens;
- as redes de afiliação dos vendedores para os quais remetemos, quando segue uma dessas ligações.
Estes fornecedores tratam os dados segundo as suas próprias condições. Sempre que envolvam transferência para fora do Espaço Económico Europeu, essa transferência assenta nos mecanismos previstos no capítulo V do RGPD, como as cláusulas contratuais-tipo da Comissão Europeia.
Ligações para sites externos
Ao clicar numa ligação para um estudo, uma farmácia, uma loja ou uma entidade pública, sai do nosso domínio: a partir daí valem as regras de privacidade desse site, e não as nossas.
Esses sites podem instalar cookies próprios e recolher dados segundo critérios que não controlamos. Antes de deixar lá dados ou de pagar, vale a pena abrir a política de privacidade deles.
Algumas dessas ligações são de afiliação e incluem um identificador que atribui a comissão ao site de origem. Esse identificador diz respeito ao Guia do Peso, e não a si: não o identifica nem permite reconhecê-lo noutras visitas.
Os seus direitos
Ao abrigo do Regulamento (UE) 2016/679 e da Lei n.º 58/2019, que o executa em Portugal, tem direito a:
- aceder aos dados pessoais que tratamos a seu respeito e obter uma cópia;
- retificar dados incorretos ou incompletos;
- apagar os dados, quando já não sejam necessários ou quando retire o consentimento;
- limitar o tratamento enquanto uma contestação sua estiver a ser apreciada;
- opor-se ao tratamento fundado em interesse legítimo;
- receber os dados que nos forneceu em formato estruturado e de uso corrente, ou pedir que sejam transmitidos a outro responsável (portabilidade);
- retirar o consentimento a qualquer momento, sem que isso afete a licitude do tratamento anterior.
Como não existe base de dados de leitores, quase sempre não haverá nada a entregar, a alterar ou a eliminar. A exceção é o correio: se nos escreveu e prefere que a conversa desapareça, diga-o e apagamos.
Como exercer os seus direitos
Escreva para redacao@guiadopeso.com, indicando qual o direito que pretende exercer. Respondemos no prazo previsto no RGPD, que é de um mês a contar da receção do pedido, prorrogável nos casos aí previstos.
Se o pedido disser respeito a dados que só existem no nosso serviço de e-mail — o cenário mais provável — não precisamos de qualquer documento de identificação: respondemos ao próprio endereço que nos escreveu. Não pedimos cópias do cartão de cidadão nem documentos que não sejam necessários. Mais instruções na página de contactos.
Reclamação à autoridade de controlo
Se achar que tratámos mal os seus dados, tem direito a reclamar junto da autoridade de controlo nacional — a Comissão Nacional de Proteção de Dados (CNPD), em cnpd.pt.
Agradecemos que nos dê primeiro a oportunidade de resolver a questão, mas o direito de reclamar não depende disso.
Menores
Este site destina-se a adultos e não se dirige a menores de 18 anos.
Não recolhemos conscientemente dados de menores e não produzimos conteúdo orientado para eles. Peso, alimentação restritiva e produtos para emagrecer são temas em que a informação dirigida a adolescentes exige acompanhamento profissional que um site não pode dar. Se tem menos de 18 anos e quer perder peso, fale com o médico que o acompanha ou com quem cuida de si.
Segurança
O site é servido exclusivamente por ligação cifrada (HTTPS) e não guarda bases de dados de leitores.
É a proteção mais eficaz que existe: dados que não são recolhidos não podem ser expostos numa falha de segurança.
Alterações a esta política
Revemos este texto sempre que mudarmos alguma prática: outra ferramenta de estatística, publicidade, um formulário que hoje não existe.
Alterações que impliquem novos tratamentos de dados são publicadas antes de esses tratamentos começarem, e não depois. Vale a versão publicada aqui, com a data que aparece no fim. Os termos gerais de utilização estão no aviso legal.
Autor: Redação Guia do Peso · quem somos Publicado: 24 de agosto de 2026 · Última atualização: 24 de agosto de 2026
Aviso de saúde. O Guia do Peso publica informação de caráter educativo sobre peso, alimentação e medicamentos. Não é aconselhamento clínico e não dispensa a avaliação de um médico.
Como o site se paga. Algumas ligações desta página geram comissão para a redação quando levam a uma compra. Quem compra paga exatamente o mesmo, e nada do que está escrito acima muda por causa disso.
Titularidade das marcas. Cada marca citada pertence a quem a registou. O Guia do Peso escreve sobre esses produtos sem qualquer vínculo, patrocínio ou representação dos seus fabricantes e vendedores.
Fontes utilizadas
Página de natureza legal: descreve as práticas do próprio site e o regime aplicável. Diplomas referidos: Regulamento (UE) 2016/679 (RGPD), Lei n.º 58/2019 (execução do RGPD em Portugal) e autoridade de controlo nacional, a Comissão Nacional de Proteção de Dados.